サバ味噌定食
カロリー・PFC
| カロリー(cal) | … | 516kcal |
| タンパク質(Protein) | … | 30g |
| 脂質(Fat) | … | 12.9g |
| 炭水化物(Carbohydrate) | … | 69.3g |
| 食物繊維(Dietaryfiber) | … | 5.9g |
材料と分量
| もち麦 | ... | 0.5合（150g） |
| ブロッコリー | ... | 85g |
| ゆで卵 | ... | 1個 |
| サバ缶 | ... | 1個 |
調理時間
約1分
手順1
ブロッコリーを解凍。
手順2
用意したものを食卓に並べて完成。
献立について
日々の日常で食べる献立。
汁物をつけてもOK。私はお湯を飲んでいる。
別の食事で脂質を取りすぎた場合などの調節はゆで卵で行う。
サバ缶は様々あるが、いつもイオンのサバ味噌。
更新日：2021/03/14
